機嫌のいい人でいること。話しかけやすい雰囲気って大事だなって思うようになったよ。別に、常にニコニコ愛想を振りまくという意味じゃない。あの人に話しかけた時の反応したときの表情や雰囲気が大切。真顔の人、少しニコって微笑んで...

　早寝早起きは大分身についてきたな。朝、平日は朝5時から6時の間に起きることには慣れてきた。でも、今週は色々狂っている。月のものはしょうがないんだけどさ～～。もう、腰というとお腹というか痛いのか重いのかしんどいのか何回経...

　土曜日、せっかくの休日。のんびり過ごそうと思い、一日家に引きこもってみたよ。毎日歩いていた1万歩ウォーキングもお休みして、欲望のままにのんびり過ごしてみた。お昼寝も軽くしたんだっけ。1日家の中にいたら、もちろん1000...

　たまにはとても簡潔な内容でも良いんじゃないかな。ということで、毎日1万歩ウォーキング無事連続1週間の峠を越えて、昨日で8日連続行けたよ～～～。最近は、「とにかく今日もちゃんといくぞ！」って気持ちになってきているよ。でも...

マインドフルネス瞑想入門を読んでみたよ。 今までは、瞑想は宗教的なものの一つや、ヨガ好きな人が行う不思議な習慣という認識だった。しかし、この本を読んで科学的に脳に効果がある行動だということ。特別な行動ではなく、日常生活の...

　昨日、夜の散歩に出かけ始めるのがいつもだと7時ぐらいからなんだけど、宅配を受け取る必要があったからだいたい8時になってしまった。「もう、外も真っ暗だしちょっと怖いし嫌だなぁ。数日続けているけれど、今日ぐらい休んでも良い...

　こうやって5時台に起きられたのは2回目かな。前日に22時に寝ても、謎に疲れて起きられない時もあったから、これからコツコツ起きられる日を増やしていくしかないね。起きられた日は、ものすごい眠気に襲われてしんどいってなるわけ...

　読書感想文なんて、小学生以来書いていないけれど、せっかくだから本を読んだ記録としてブログに書いてみようかな。犬飼ターボの「CHANCE」を読んだよ。いわゆる成功小説。何物でもなかった主人公卓也がある日、成功者の弓池さん...

　やぁ、とりあえずパソコンを立ち上げたらWordを立ち上げる。それが今後習慣になっていったら良いなぁ。さて、今日は何を書こうかな。2年目に正式に部署に配属されて感じたことを書いてみようかな。 　大きく感じたことは3つ。1...

　なんだろう、とりあえず文章を書くことを初めてみようと思うよ。 　5／16から朝5時起きを始めたよ。夜はきちんと22時代に寝ているから睡眠時間は大体7時間は取れているから全然寝不足じゃないし、割とちゃんと起きられているよ...